Na taj način se oslobađamo pritiska, i stvaramo podlogu za bolje djelovanje u određenim situacijama. To se odnosi i na naš odnos prema novcu. U svojoj knjizi „Umjetnost novca“ finansijski terapeut Bari Tesler objašnjava kako se nositi sa stresom i mentalnim problemima uzrokovanih nedostatkom novca.
Jedan od načina kako izbjeći stres prilikom upravljanja novcem jeste takozvana „samoprovjera tijela“. Terapeuti preporučuju da uradite provjeru tjela svaki put kada stupite u kontakt sa novcem. Ovdje se radi o kontaktu bilo koje vrste poput jednostavnog plaćanja na kasi supermarketa, provjere stanja na računu ili razgovora sa supružnikom ili roditeljima o novcu.
Samoprovjera podrazumjeva sljedećih šest koraka:
- Pauzirajte sve što radite na momenat. Odvojite momenat da preumjerite svoju pažnju na svoja unutrašnja razmišljanja.
- Duboko udahnite i zatvorite oči ukoliko vam tako odgovara.
- Pokušajte biti iskreni i otvoreni prema sebi o onome što se dešava. Bez osuđivanja ili pokušaja da se nešto promjeni, obratite pažnju na osjećanja koja vam se javljaju. Obratite pažnju na fizičke senzacije koje vam se javljaju kao i svoj tempo disanja.
- Sada obratite pažnju i na emocije koje vam se javljaju. Pokušajte da ih identifikujete, a bez obzira da li u ovakvim situacijama stežete zube ili osjećate nervozu u stomaku, budite svjesni ovih osjećanja bez pokušaja da ih promjenite.
- Obratite pažnju na misli koje vam prolaze kroz glavu, uključujući određena sjećanja, mentalne slike ili vaše samopouzdanje.
- Sada pokušajte uspostaviti pravilan tempo disanja ili promjeniti položaj tjela ukoliko se osjećate neudobnim. Ukoliko ne želite, ne morate ništa da mjenjate. Poenta je samo da postanete potpuno svjesni svojih misli.
Ovo može potrajati od 30 sekundi do 30 minuta, u zavisnosti od toga koliko vam je u tom trenutku potrebno. Samoprovjeru možete činiti svaki put kada stupate u interakciju sa novcem i ukoliko je često praktikujete postaće vam stvar navike.
Kada postanete potpuno svjesni kako se osjećate fizički i mentalno, počećete donositi bolje finansijske odluke, savjetuju terapeuti.
Oslobodićete se stida
Prema Teserovoj knjizi mnogi od nas odrastaju sa nekom vrstom stida zbog novca- što nije ograničeno samo na one koji dolaze iz siromašnih porodica. Stid zbog nedostatka novca može vas dovesti do mnogo impulsivnih i nenamjernih finansijskih odluka na koje ćete se u budućnosti osvrtati sa još više srama. Kada postanemo svjesni svog stida, lakše ga se i oslobađamo i stvaramo prostor za donošenje odluka koje su više u skladu sa našim vrijednostima i ciljevima.
Lakše ćete se nositi sa finansijskim problemima
Pretpostavimo da vam je upravo stigao račun za režije. Prije nego što ga otvorite, uradite samoprovjeru i primjetićete kako ste iznenada došli do stanja anksioznosti. Možda će vam se javiti i misli kako biste najradije bacili račun i pretvarali kao da se ništa nije dogodilo. Iako se možda čini da to što ste prepoznali anksioznost u ovoj situaciji ne mjenja ništa, to ne mora da bude istina.
Nakon što postanemo svjesni svojih misli lakše ćemo se i izboriti sa njima. Time naravno nećete riješiti dug na svom bankovnom računu, ali ćete se možda osnažiti da pogledate problemu u oči i napravite dobar raspored kao i plan plaćanja.
Pažljivije ćete trošiti
Dok čekate u redu da platite novi laptop, uradite samoprovjeru tijela i identifikovaćete osjećanja poput ponosa, uzbuđenja ili iščekivanja. Možda ste ponosni što ste uštedjeli za novi laptop kada vam se štednja činila prevelikim izazovom. Osjećanja koja se javljaju prilikom zarađivanja i trošenja novca su ona na koja bismo trebali usmjeriti svoju energiju. Na ovaj način, oslobodićete se osjećaja samosažaljenja i stida zbog nedostatka novca i više se fokusirati na to kako da pravilno investirate zarađen novac.
