Upravo takav pristup: sporiji tempo, više kretanja i naglasak na odnosima, danas se na društvenim mrežama naziva nonnamaxxing. Iako zvuči kao prolazni trend, iza njega stoje vrlo konkretne, dugoročno održive navike.
Italija je među vodećim zemljama po očekivanom životnom vijeku, a broj stogodišnjaka stalno raste. Život italijanskih baka zato je pravi uzor i inspiracija, a od njih se zaista može puno toga naučiti.
Dakle, u čemu je tajna?
Sadržaj teksta
Prihvatanje starenja
U italijanskoj kulturi starenje se ne skriva. Starije žene ne pokušavaju da izgledaju mlađe po svaku cijenu: nose ono što žele, odlaze na plažu bez ustručavanja i ne odriču se sopstvenog stila. Takav stav nije samo estetski, već i psihološki važan. Istraživanja pokazuju da pozitivan pogled na starenje može uticati na sporiji biološki proces starenja i bolje opšte zdravlje.
Aktivna uloga u porodici i zajednici
Bake u Italiji često imaju ključnu ulogu u svakodnevnom životu porodice, naročito kada je riječ o brizi za unuke. Osim emocionalne vrijednosti, takva uključenost povezuje se i s boljim kognitivnim funkcijama u starijoj dobi.
Ali i van porodice pomaganje drugima, volontiranjem ili svakodnevnim sitnicama, dokazano doprinosi dužem i ispunjenijem životu.
Kretanje kao stil života
Hodanje je sastavni dio svakodnevice. Gradovi i sela prilagođeni su pješacima, a mnogi stariji ljudi i dalje se oslanjaju na svoje noge kao primarno prevozno sredstvo. Redovno hodanje, čak i u kraćim intervalima, povezano je sa smanjenim rizikom od prerane smrti i boljim zdravljem generalno.
Sporiji ritam i prisutnost u trenutku
U italijanskim kafićima često se može vidjeti kako starije žene jednostavno uživaju u kafi, bez mobilnog i žurbe. Taj dolce far niente odražava širi kulturni pristup životu. Manje multitaskinga, više fokusa na trenutak. Upravo takva svjesnost smanjuje stres i doprinosi mentalnoj otpornosti.
Sezonska i jednostavna ishrana
Naglasak je na svježim, sezonskim namirnicama, pripremljenima na jednostavan način. Mediteranska ishrana, bogata maslinovim uljem, povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama, već je dugo povezana s dugovječnošću i manjim rizikom od hroničnih bolesti, piše zadovoljna.hr.
