Kad je u pitanju količina sna potrebna da biste se probudili svježi, učestalo je vjerovanje da je potrebno negdje između šest i osam sati.
Prema riječima stručnjaka za spavanje to može biti zato što previše spavate, odnosno patite od hipersomnije.
Hipersomnija može uzrokovati “pretjeranu pospanost”. Uz to, oboljeli od hipersomnije mogu imati problema s ustajanjem ujutro te osjećaju anksioznost i izgube sposobnost razmišljanja.
Zbunjujuća stvar kod hipersomnije je da se može pojaviti čak i ako mislite da ste dobro spavali ili ste spavali dugo vremena. Ipak, važno je zapamtiti da se spavanje ne sastoji samo od količine spavanja, već je potreban kvalitetan, dubok san. Važan je kvalitet, a ne kvantitet.
Prekomjerno spavanje može biti problem i uzrokovati ozbiljne nesreće i povrede na radu.
Hipersomnijak je često opsjednut potrebom da mu je potrebno više sna, iako nedostatak sna zapravo nije uzrok njihovog umora.
Što uzrokuje hipersomniju?
Ovo stanje mogu uzrokovati različiti faktori, uključujući probleme sa štitnom žlijezdom, hronična bol koja utiče na kvalitet sna, poteškoće s disanjem, rad u smjenama koji remeti ciklus spavanja, određeni lijekovi, loš način života, roditeljstvo i problemi sa zdravljem.
Kako možete izaći iz ovog ciklusa?
Srećom, hipersomnija je “nešto na čemu možete raditi.” Predlaže se da, ako utvrdite da je uzrok vašeg prespavanja nešto od navedenog, promijenite stil života i tražite savjet od ljekara opšte prakse ili stručnjaka za san.
(Wall)
