Međutim, uprkos svojim brojnim prednostima, breskve nisu pogodne za svakoga. Kod nekih ljudi mogu izazvati probleme sa varenjem ili alergijske reakcije, pa je preporučljivo konzumirati ih s oprezom ili ih potpuno izbjegavati.
Ko ne bi trebalo da jede breskve
Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva treba da budu umjerene
Poseban oprez se savjetuje osobama sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Breskve sadrže značajne količine fruktoze i klasifikovane su kao hrana sa visokim sadržajem FODMAP ugljenih hidrata.
FODMAP su grupa ugljenih hidrata koji se slabo vare i fermentišu u crijevima osjetljivih osoba. To može dovesti do raznih problema sa varenjem.
Ako imate sindrom iritabilnog crijeva, konzumiranje velikih količina breskvi može izazvati:
- nadimanje,
- gasove,
- bol u stomaku,
- dijareju ili zatvor.
Međutim, to ne znači da morate zauvijek ukloniti breskve iz ishrane. Stručnjaci preporučuju privremeno eliminisanje hrane bogate FODMAP ugljenim hidratima tokom faze eliminacije iz ishrane, a zatim postepeno ponovno uvođenje. Ovo vam omogućava da identifikujete koja hrana vam zapravo izaziva probleme i količine koje vaše tijelo može da toleriše.
Osobe sa alergijom na koštunjavo voće treba da izbegavaju breskve
Breskve se klasifikuju kao koštunjavo voće, kategorija koja takođe uključuje kajsije, šljive i nektarine. Kod ljudi alergičnih na ovu grupu voća, čak i mala količina može izazvati alergijsku reakciju.
Najčešći početni simptomi uključuju:
- svrab u ustima ili grlu,
- pečenje na jeziku,
- oticanje usana ili lica,
- oticanje jezika ili grla.
Teške alergijske reakcije mogu takođe uključivati kašalj, osip na koži, povraćanje i druge ozbiljne probleme koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Ako doživite bilo koji od ovih simptoma nakon što pojedete breskvu, što prije se obratite ljekaru i izbjegavajte konzumiranje breskvi dok se ne postavi dijagnoza.
Da li zdravi ljudi treba da ograniče konzumiranje breskvi?
Breskve su hranljivo voće i mogu biti dio uravnotežene, zdrave ishrane. Međutim, kao i kod svih namirnica, umjerenost je ključna. Konzumiranje velikih količina može izazvati nadimanje ili druge probleme sa varenjem kod osjetljivih osoba zbog prirodno prisutnih šećera.
Generalno, stručnjaci preporučuju konzumiranje ne više od tri breskve srednje veličine dnevno.
