Istraživanje je objavljeno u časopisu “Frontiers in Physiology”, a ScienceAlert je skrenuo pažnju na njegove zanimljive rezultate.
U istraživanju učestvovala 23 muškarca
U studiji su učestvovala 23 zdrava muškarca, prosječne starosti oko 23 godine, koji su najmanje dvije godine redovno trenirali sa opterećenjem.
Svaki učesnik je prošao kroz tri različita eksperimenta. U jednom je udisao miris tamne čokolade, u drugom miris mliječne čokolade, a u trećem kontrolni uzorak bez mirisa čokolade.
Eksperimenti su rađeni ujutro, nakon najmanje deset sati bez hrane. Učesnici su miris izlagali oko 30 sekundi prije vježbanja i tokom pauza između serija.
Zatim su radili opružanje nogu na spravi, sa opterećenjem od 80 odsto njihovog maksimuma za deset ponavljanja, sve dok više nisu mogli da izvedu propisani broj ponavljanja.
Oni koji su mirisali čokoladu uradili više ponavljanja
Rezultat je bio zanimljiv.
U poređenju sa kontrolnim uslovom, učesnici su uz miris tamne čokolade uradili prosječno 18 ponavljanja više ukupno, dok su uz miris mliječne čokolade uradili devet ponavljanja više.
Kod mirisa tamne čokolade završili su i oko jednu seriju više nego u kontrolnom uslovu.
Ipak, učesnici nisu prijavili da im je vježbanje bilo lakše. Osjećaj napora povećavao se kako je trening odmicao, ali se nije značajno razlikovao između tri uslova.
Zašto bi miris mogao da djeluje?
Jedno od mogućih objašnjenja je apetit.
Kod mirisa tamne čokolade učesnici su prije vježbanja prijavljivali manju glad, manju želju za jelom i veći osjećaj sitosti.
Istraživači su pronašli povezanost između tih osjećaja i boljeg rezultata tokom vježbanja. Međutim, dodatne analize nisu pokazale da je upravo smanjenje gladi bilo uzrok većeg broja ponavljanja.
To znači da još nije jasno šta se zapravo nalazi u pozadini rezultata.
Istraživači navode da bi ulogu mogli imati očekivanja, motivacija ili način na koji mozak povezuje određeni miris sa hranom i prijatnim iskustvom.
Zašto treba biti oprezan?
Najveće ograničenje je mali broj učesnika. U istraživanju su učestvovala samo 23 muškarca koji redovno treniraju sa opterećenjem, a testirana je samo jedna vrsta vježbe.
Osim toga, svi eksperimenti su izvedeni nakon noćnog posta. Zato nije poznato da li bi isti efekat postojao kod ljudi koji su prije treninga normalno jeli, kod žena, starijih osoba ili tokom drugih vrsta fizičke aktivnosti.
Postojala je i još jedna zanimljiva mogućnost: učesnici su lako mogli da prepoznaju kontrolni uzorak jer nije imao miris čokolade. Zbog toga istraživači ne mogu potpuno isključiti da su očekivanja uticala na rezultat.
Dakle, treba li mirisati čokoladu prije treninga?
Za sada ne postoji dovoljno dokaza za takvu preporuku.
Sam istraživački tim rezultate opisuje kao preliminarni dokaz koncepta, a ne kao potvrdu da miris čokolade poboljšava trening.
Studija ipak otvara zanimljivo pitanje: ako mirisi mogu uticati na glad, motivaciju i doživljaj hrane, moguće je da određeni mirisi na neki način utiču i na našu spremnost da nastavimo fizički napor.
Za sada je, međutim, mnogo sigurnije reći da je miris čokolade zanimljiv predmet istraživanja, nego da je dokazano sredstvo za bolji trening.
