Ipak, postoji važna razlika između toga da nam plakanje donese olakšanje i tvrdnje da ono samo po sebi “liječi” stres ili loše raspoloženje.
Zašto uopšte plačemo?
Postoje tri osnovne vrste suza. Bazalne suze održavaju oko vlažnim, refleksne nastaju kada oko nadraže dim, prašina ili druga iritacija, dok emocionalne suze nastaju kao reakcija na snažna osjećanja.
Kada plačemo zbog emocija, u tijelu se pokreće niz reakcija povezanih sa stresom i uzbuđenjem. Nakon intenzivnog plača kod nekih ljudi dolazi do usporavanja disanja i osjećaja smirenosti.
Zbog toga se poslije plača ponekad osjećamo “lakše”.
Plakanje ipak ne popravlja uvijek raspoloženje
Naučna istraživanja pokazuju da efekat plakanja zavisi od razloga zbog kojeg plačemo i situacije u kojoj se nalazimo.
Ako plačemo zbog usamljenosti, ličnih problema ili snažnog osjećaja bespomoćnosti, raspoloženje se ne mora odmah popraviti. S druge strane, suze izazvane muzikom, filmom ili snažnim osjećajem povezanosti mogu biti praćene smanjenjem negativnih emocija.
Drugim riječima, nije dovoljno samo “isplakati se” da bi problem nestao.
Zašto se poslije plača nekad osjećamo bolje?
Plakanje može biti dio emocionalne regulacije. Kada snažna emocija dostigne vrhunac, izražavanje osjećaja može pomoći da se napetost smanji.
Važnu ulogu može imati i reakcija ljudi oko nas. Kada primijete da plačemo, često nude pomoć, zagrljaj ili razgovor. Upravo ta društvena podrška može biti jedan od razloga zbog kojih se nakon plakanja osjećamo bolje.
Zato su suze istovremeno fiziološka i društvena reakcija.
Nije dobro ni stalno potiskivati emocije
S druge strane, ne postoji razlog da se zbog plača osjećamo posramljeno. Potiskivanje emocija nije isto što i njihovo zdravo regulisanje.
Ako osoba stalno pokušava da sakrije tugu, strah ili druge snažne emocije, problem može ostati neriješen. Razgovor sa bliskom osobom ili stručnjakom može biti mnogo korisniji od pokušaja da se emocije jednostavno “isključe”.
Zato plakanje ne treba posmatrati ni kao slabost ni kao čarobni lijek.
Ponekad suze samo pokazuju da smo došli do granice emocionalnog opterećenja i da nam je potrebno da zastanemo, odmorimo ili potražimo podršku.
Plakati je normalno. Važno je, međutim, razumjeti šta stoji iza suza, prenosi rts.rs
