Najjednostavniji način da poboljšate mentalno zdravlje

Evo zaista jednostavne stvari koja može da vam poboljša mentalno zdravlje.

Većina ljudi, bez obzira na starost, uživa u prirodi i zelenilo – prosto, takva je ljudska priroda. S obzirom da nemamo uvek priliku da budemo napolju, postoji jedna stvar koju možemo da uradimo – da se i kod kuće okružimo biljkama. Istraživanja pokazuju da to ima dobar uticaj i na mentalno zdravlje!

Sudeći prema studiji koju je nedavno sproveo Arboretum, 42 odsto od 2.000 ispitanika kažu da im okruženje u kojem ima biljaka popravlja mentalno zdarvlje. Recimo, u Londonu je čak 56 odsto ispitanika reklo da ih biljke čine srećnijim!

Sada se sigurno pitate i zašto biljke tako utiču na nas..

“Zasigurno znamo da su biljke i briga o biljkama važni za naše mentalno zdravlja. Priroda i interakcija sa prirodom nam pomažu da se opustimo, da umirimo um. Kada je reč o baštovanstvu i negovanju kućnih biljaka, fokusiranje na zadatak svakako može da pomogne, bez obzira da li je reč o sadnji novog cveća, zalivanju već postojećeg ili možda presađivanju, sve to ima dobar uticaj na vaše raspoloženje”, kaže direktorka Kraljevskog udruženja za hortikulturu, Su-En Hilbri Bigs.

“Devedeset odsto nas ističemo da se bolje osećamo kada smo okruženi biljkama, a sve je i više dokaza da briga o biljkama i zelenilo imaju dobar uticaj na mentalno zdravlje”, dodaje ona

 

Dokazi koji govore u prilog činjenici da biljke dobro utiču na mentalno zdravlje su takvi da neki lekari već svojim pacijentima “propisuju” baštovanstvo.

“Kao lekar, verujem da tradicionalni lekovi nisu uvek rešenje i da mogu da se zamene nekim drugačijim pristupom. Mi zagovaramo zajedništvo, zdravlje, blagostanje i videli smo na nekim pacijentima da boravak u prirodi i aktivnosti poput šetnje u grupi, pomažu. Ne samo da šetnja po prirodi povećava broj koraka i fizičke aktivnosti, već i zelenilo pomaže da pročistimo um, smanjuje stres i čini nas srećnijim”, kaže dr Fajsal Masarani.

Ne samo što će vam zelenilo u okruženju poboljšati mentalno zdravlje, već okruženost biljkama snižava krvni pritisak, poboljšava produktivnost i opšte blagostanje.

“Boravak u prostorijama gde ima biljaka poboljšava opšte zdravlje, a može čak i da poveća produktivnost i snizi nivo stresa. Studije su dokazale da interakcija sa kućnim biljkama može da smanji psihološki i fiziološki stresa, odnosno da biljke imaju umirujući efekat. Takođe, studije su pokazale i da biljke pomažu da imate bolju koncentraciju i pamćenje”, kaže nutricionista i stručnjak za botaničku medicinu Rik Hej.

Pored svega toga, kućne biljke imaju još jednu dobru stranu – smanjuju nivo zagađenjaodnosno prečišćavaju vazduh, pa će vam i na taj način pomoći.

Jasno je da biljke mogu da vam pomognu, a na vama je da odlučite da li želite jedan minijaturni kaktus ili mnogo saksija cveća…

Neke biljke su i lekovite, pa imaju višestruke dobre efekte…

(Mondo)

Facebook Komentari

Pročitajte još

Popularno