Ljekari ističu da rani unos tečnosti pomaže efikasnijem radu organizma, dok čak i blaga dehidracija može usporiti pojedine tjelesne procese i smanjiti proizvodnju energije.
Stručnjaci za gastroenterologiju su za EatingWell istakli da topli, blagi napici poput biljnog čaja mogu postepeno da pokrenu gastrointestinalni trakt, podstaknu crijevnu pokretljivost i pruže blag podsticaj metabolizmu.
Zašto jutro započeti toplim biljnim čajem
Za zdrav početak dana nisu potrebni skupi eliksiri – jednostavne navike često daju najbolje rezultate.
Nježno buđenje probavnog sistema: Ključni element ovog napitka jeste topla voda. Topla tečnost može da opusti želudac i tanko crijevo i stimuliše peristaltiku – prirodne talasaste mišićne kontrakcije crijeva. Takođe podstiče lučenje pljuvačke i probavnih enzima.
Podrška pokretljivosti crijeva: Topao čaj može da opusti glatke mišiće digestivnog trakta i olakša prolazak sadržaja kroz sistem za varenje.
Nadoknada tečnosti nakon spavanja: Tokom noći tijelo gubi tečnost disanjem i metaboličkim procesima. Prva čaša toplog napitka pomaže da se nadoknadi tečnost nakon buđenja.
Ublažavanje nelagode u stomaku: Osobe koje ujutru osjećaju blagu mučninu ili ne mogu odmah da jedu čvrstu hranu mogu pronaći olakšanje u biljnim čajevima poput đumbira, nane ili kamilice.
Alternativni jutarnji napici
Ukoliko biljni čaj nije vaš prvi izbor, postoje i druge jednostavne opcije:
Topla voda sa limunom – pored prednosti tople vode, limun daje blagu kiselost i može da podstakne lučenje želučanih sokova.
Obična voda – najjednostavniji, ali često zanemaren izbor. Dovoljan unos vode doprinosi normalnom funkcionisanju organizma i probave.
Proteinski smuti – za one koji se bude gladni i žedni, smuti može da obezbijedi tečnost i hranljive materije. Dodatak proteina može doprinijeti dužem osjećaju sitosti i stabilnijem nivou energije, prenosi b92.net.
