Jutarnja rutina za kvalitetan odmor U razgovoru za The Washington Post, St-Onge je detaljno opisala svoju jutarnju rutinu. “Obično se budim oko 6.15 ili...
VIŠE
Oznaka: san
Uspostavite ritam spavanja Za spavanje odvojite najviše osam sati. Zdravim odraslim osobama preporučuje se najmanje sedam sati sna, a većini za potpuni odmor nije...
VIŠE
Budite se u pola pet ujutru, a klima-uređaj i dalje radi na 21 stepen. Klima tokom spavanja zvuči kao spas tokom ljetnih vrućina, ali...
VIŠE
Mnogi ljudi se ponekad probude sa osjećajem težine u tijelu, zamagljenih misli i nedostatka odmora. U takvim jutrima često se čini kao da smo...
VIŠE
Naučnici upozoravaju da kofein mijenja moždanu aktivnost dugo nakon što njegov stimulativni efekat prođe, utičući na kvalitet sna na načine kojih možda nismo ni...
VIŠE
Sve više parova zanima tzv. skandinavska metoda spavanja, koja je posljednjih nedjelja stekla ogromnu popularnost na društvenim mrežama. Da li zaista može da riješi...
VIŠE